Một số lưu ý uống collagen đúng cách hiệu quả nhất

Không phải ai cũng biết cách uống để collagen phát huy được hết hiệu quả của nó. Nhiều chị em cũng đã thắc mắc không biết uống collagen khi nào thì mới tốt, mới an toàn mà không bị gặp phải phản ứng phụ.Không phải ai cũng biết cách uống để collagen phát huy được hết hiệu quả của nó. Nhiều chị em cũng đã thắc mắc không biết uống collagen khi nào thì mới tốt, mới an toàn mà không bị gặp phải phản ứng phụ.

Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này của Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này của Bestme để đi tìm câu trả lời bạn nhé! để đi tìm câu trả lời bạn nhé!


Xem thêm:Xem thêm:

Cách sử dụng viên vitamin hiệu quả

Cách sử dụng viên rau củ đúng đắn nhất

Bôi vitamin e lên mặt dưỡng da khô

Lưu ý khi uống viên trắng da dhc

1. Uống collagen có tác dụng gì?

collagen

Tuy nhiên, từ sau năm 25 tuổi, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ hao hụt dần theo thời gian.

Do đó, việc bổ sung collagen bằng cách uống các thực phẩm bổ sung là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe làn da cũng như cơ thể.

Collagen giữ vai trò duy trì độ đàn hồi, sự căng mịn của làn da

tác dụng khi uống collagen

Kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì độ đàn hồi cho da luôn căng mịn.

Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da như nếp nhăn, khô ráp,...

da bị sần sùi

Chống lão hóa để duy trì sự căng mịn và trẻ trung cho làn da.

Cải thiện sức khỏe của mạch máu, đề phòng chứng cao huyết áp.

Duy trì tính đàn hồi và dẻo dai của xương, hạn chế mắc bệnh viêm khớp.

Cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, móng nhanh mọc và chắc khỏe.

>> Xem thêm: Collagen nước uống có tốt không?

2. Nên uống collagen khi nào thì tốt nhất trong ngày?

Không chỉ có collagen mà bất kỳ sản phẩm nào cũng đều có thể phát huy hết hiệu quả nếu như được sử dụng đúng thời điểm.

Collagen uống vào lúc nào tốt nhất?

Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu, thời điểm mà cơ thể có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất chính là lúc đang đói và dạ dày không chứa đồ ăn.

trước bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút - 1 tiếng

collagen nước

Thời điểm tốt nhất để uống collagen là buổi tối trước khi đi ngủ


Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ giống như bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da bắt đầu quá trình tái tạo da một cách tối ưu nhất, đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn, tạo điều kiện để làn da được phục hồi.

>> Xem thêm: Có nên uống kết hợp collagen và vitamin E cùng lúc không?

3. Một số lưu ý uống collagen đúng cách hiệu quả nhất

3.1. Độ tuổi uống

thực phẩm chức năng

thực phẩm giàu collagen

chống lão hóa da

Từ tuổi 25 trở đi bạn cần phải bổ sung đầy đủ collagen mỗi ngày

Khi bước đến tuổi 25 thì hàm lượng collagen cần nạp vào cơ thể cũng tăng lên do tăng tỷ lệ collagen bị hao hụt.

Lúc này bạn cần uống collagen đều đặn mỗi ngày để nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh bị oxy hóa.

>> Xem thêm: Collagen tươi là gì? Công dụng và cách dùng collagen tươi

3.2. Uống collagen trong bao lâu có hiệu quả?

Collagen có hiệu quả rõ rệt ngay khi sử dụng (hộp đầu tiên), có nghĩa là cơ thể bạn có đáp ứng tốt với collagen và bạn nên sử dụng thường xuyên để giữ được lượng collagen ổn định trong cơ thể.

Khi cơ thể đáp ứng tốt rõ rệt với hộp đầu tiên thì có thể đến hộp thứ 2 và những hộp tiếp theo sự cải thiện sẽ khó quan sát hơn. Do đó, bạn cần sử dụng lâu dài để có hiệu quả bền vững, không nên dừng bổ sung collagen vì các tác dụng làm đẹp da sẽ mất đi.

da sạm

3.3. Cách uống collagen đúng cách

Tùy vào cơ địa và tình trạng lão hóa của da mà mỗi người sẽ có nhu cầu bổ sung lượng collagen khác nhau.

Thông thường, lượng collagen trung bình mà mỗi người cần nạp mỗi ngày tối thiểu 5000mg.

lão hóa da

Đảm bảo uống đúng liều lượng collagen phù hợp với cơ địa

Bên cạnh sử dụng sản phẩm bổ sung collagen thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng, có chứa các thực phẩm tự nhiên giàu collagen.

vitamin C

3.4. Lưu ý khác

Dưới đây là một số lưu ý bạn cần biết khi uống collagen để đảm bảo có hiệu quả tốt.

Cụ thể:

Không tự ý tăng liều lượng uống collagen khác với hướng dẫn từ nhà sản xuất.

collagen peptide

dưỡng da

Không nên ăn sau khi uống collagen, tránh cho collagen bị hòa lẫn với thức ăn làm cho cơ thể khó hấp thụ collagen hơn.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hạn chế dùng đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ.

Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể thao, không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc.

Đừng bỏ qua các bước dưỡng da cơ bản để có một làn da khỏe mạnh

4. Giải đáp thắc mắc uống collagen khi nào tốt nhất?

Cùng giải đáp một số câu hỏi xoay quanh việc uống collagen để biết được thời điểm thích hợp và hiệu quả nhất để uống collagen là khi nhé!

4.1. Độ tuổi bao nhiêu thì có thể uống collagen?

Từ độ tuổi 20, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm nhẹ. Đến độ tuổi 25 trở đi, tỷ lệ hao hụt lượng collagen ngày một tăng mà cơ thể lại không sản xuất đủ đáp ứng nhu cầu.

Do vậy, sau độ tuổi 20 bạn nên tìm hiểu kỹ để có một liệu trình bổ sung collagen càng sớm càng tốt để kịp thời ngăn chặn quá trình lão hóa.

Bắt đầu từ năm 20 tuổi thì có thể uống collagen

4.3. 40 tuổi uống collagen có được không? Nên uống collagen viên hay collagen nước?

Độ tuổi 40 trở đi là thời điểm khả năng tái tạo collagen của cơ thể sụt giảm đáng kể, lượng collagen đã mất đi lên tới 25 – 50%.

nám da

Do đó, việc uống collagen ở tuổi 40 là cực kỳ cần thiết, hơn nữa còn cần bổ sung hàm lượng collagen rất cao thì mới có thể bù đắp lượng collagen mà cơ thể bị hao hụt.

Thông thường, hàm lượng collagen trong sản phẩm collagen nước sẽ cao hơn collagen viên. Đối với chị em đang ở độ tuổi 40 thì nên chọn uống collagen nước là thích hợp nhất.


4.4. Một năm nên bổ sung collagen như thế nào là phù hợp?

tối đa là 15000mg

Bạn nên dùng collagen nước tối thiểu liệu trình 2-3 tháng để có hiệu quả rõ rệt, sau đó có thể dùng xen kẽ collagen viên để duy trì hiệu quả. Lý tưởng nhất là mỗi năm dùng 3-4 liệu trình collagen nước.

4.5. Con trai, nam giới có uống được collagen không?

Collagen là một loại protein thiết yếu cho cơ thể. Việc bổ sung collagen không chỉ giúp làm đẹp da mà còn đem lại lợi ích sức khỏe như giảm đau nhức xương khớp, giúp hình thành cơ bắp,...

Do đó, bổ sung collagen thích hợp cho mọi đối tượng, kể cả con trai, nam giới đều có thể uống collagen. Hơn nữa, collagen cũng không có khả năng gây rối loạn hormone nam giới nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Nam giới hoàn toàn vẫn có thể uống collagen

Tổng kết

Vai trò của collagen với làn da có thể nói là vô cùng quan trọng và nhất định không thể thiếu để có một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

thời điểm uống collagen khi nào thì tốt

mẹo làm đẹp

https://bestme.vn/blogs/chong-lao-hoa/uong-collagen-khi-nao-thi-tot-nhat

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections