7.16 다욧시작

1달 20일째 다욧중인데 155cm/46-7킬로목표 맨처음엔 인바디 못잿고 처음에 56킬로 8월초엔 54 현재52.9입니다 식이는 밀가루.탄수화물.탄산 줄이거나 거의 입에 안 댓구요 일주일에 한두번은 먹고싶은대로 먹엇어요 운동 패턴은 상체/하체(근련위주) + 런닝30분 + 가슴운동 이렇게 2-3시간 일주일에 하루쉬엇어요 하루에 운동가면서 40분걷고ㅎ 정체기올때 운동방법 조금씩 바꿧어요 !

열운동중!6개월만에10킬로감량완료..현재진행형~
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