저칼로리 카레

카레는 보통 고기 야채를 기름둘러 볶다가 물을 넣고 끓이다 고형카레나 가루카레를 넣고 만든다 저칼로리카레는 물을 끓이고 고형카레를 넣고 끓이다 양파를 비롯 온갖 야채를 넣고 단백질로 두부나 닭가슴살을 넣고 끓이기만 해서 만든다 여기서 들어간 재료는 물 700ml, 고형카레 4~5인분, 양배추 1/8쪽, 양파 1개, 당근 반개, 청피망,청고추 반개씩, 마늘 1쪽 채썰어서, 맨 나중에 두부 1/6을 넣었다 밥을 넣지않고 홈메이드 피클이랑 먹어도 한끼로 손색없다 저탄수화물 저칼로리 요리 맛도 굿~

지호엔젤맘
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