[전신 운동] 덤벨을 활용한 전신 운동 루틴

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프를 책임지는 피팅입니다. 오늘은 덤벨을 활용한 운동 루틴을 소개해 드립니다. 한가지 주의하실 점은 첫번째 운동은 둥근 덤벨이 아닌 각이 있는 덤벨을 사용하셔야 다칠 위험이 없습니다. 본인의 수준에 맞는 무게로 운동하시고, 시작전 5분정도 몸을 풀어주세요. 각 Circuit을 세번씩 반복하시면 됩니다. 저는 Circuit 사이 20초정도 휴식해서 약 26분정도 걸렸습니다. 오늘 금요일인데 너무 무리하지 마시고 좋은 저녁 보내세요! 출처: Popsugar

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