[전신 운동] 덤벨을 활용한 전신 운동 루틴

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프를 책임지는 피팅입니다. 오늘은 덤벨을 활용한 운동 루틴을 소개해 드립니다. 한가지 주의하실 점은 첫번째 운동은 둥근 덤벨이 아닌 각이 있는 덤벨을 사용하셔야 다칠 위험이 없습니다. 본인의 수준에 맞는 무게로 운동하시고, 시작전 5분정도 몸을 풀어주세요. 각 Circuit을 세번씩 반복하시면 됩니다. 저는 Circuit 사이 20초정도 휴식해서 약 26분정도 걸렸습니다. 오늘 금요일인데 너무 무리하지 마시고 좋은 저녁 보내세요! 출처: Popsugar

여기 저기 둘러보고 찾아봐도 고개 갸우뚱해지는 운동정보, 다이어트 정보, 건강 정보들. 코치미스쿨이 가장 정확하고 믿을 수 있는 정보들을 여러분들과 함께 공유합니다. 트레이너들의 트레이너, 톱스타 전문 트레이너 등 대한민국 최고의 트레이너가 전해드리는 피트니스 스토리! 홈페이지 coachmeschool.com
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