[코어 운동] 코어만 집중적으로 단련하는 루틴

안녕하세요! 건강한 라이프스타일 파트너 피팅입니다. 오늘은 코어만 집중적으로 단련하는 루틴 하나 소개해 드리겠습니다. 섹시한 복근을 원하시는 분은 유산소 운동과 식단 조절을 함께 해주셔야 한다는 점 잊지 마세요! Raised Plank는 일반적인 Plank 자세에서 팔꿈치 대신 손으로 자신의 몸무게를 지탱하는 것입니다. (일반적인 Plank보다는 쉽게 느껴집니다) Bridge는 뒤로 누운 상태에서 등과 엉덩이를 들어주는 운동을 말합니다. 강한 코어는 모든 운동을 할 때 중요합니다. 오늘도 운동하면서 즐거운 하루 보내세요! 출처: Tribe Sports

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