명상, 심신을 안정시키는 데 좋은 요가 동작

정신없고, 예민해져 있고, 뭔가의 안정이 필요할 때.. 스트레스에서 벗어나고 싶을 때... 명상을 배워보고 싶으셨던 분들께 좋은 요가동작이에요 ^^! 전 일주일에 한번은 따라하게 되는 것 같아요.

삶을 우아하고 멋지게 살아보고 싶어요.
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