[스트레칭] 운동 전 해야할 스트레칭 목록

안녕하세요! 올바른 운동을 통한 건강한 라이프스타일을 추구하는 피팅입니다. 오늘은 운동 전에 하시면 좋은 간단한 스트레칭을 공유합니다. 가슴, 삼두근, 어깨, 등, 허벅지, 종아리 6가지 부위 스트레칭입니다. 각각 10-20초 해주시면 됩니다. 관절을 유연하게 하고 혈액순환을 촉진해 부상위험을 낮춘다는 스트레칭, 날씨가 추울 때 더 중요하다고 합니다. 건강을 위해 하는 운동, 부상 예방을 위해 사전 스트레칭 잊지 마세요!

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