원래 혼자서 웨이트를 하다가 변화가 안 보여서 트레이너 친구와 선생님에게 간단한 상담을 받은 후 다시 혼자서 프로그램 수정해서 시작했습니다! 지금 현재 182cm에 70kg입니다. 체격을 우선적으로 키우고 싶습니다~ 조언 좀 부탁드려요~!!
조현재 두달간 운동한 결과물
39
11
3
거북목 없애는 간단 스트레칭 총망라.zip
75
128
0
<팔로우미12> 매일 예뻐지는 갓퍼플 임보라의 모닝 루틴 대공개!
0
3
0
미 육군 체중감량 운동법 (100% 효과 장담)
142
227
11
뱃살 유형별로 달라지는 관리...식습관과 운동법을 알아보자
15
10
1
살면서 한번쯤은 필요한 깨알꿀팁 모음.zip 2탄 (스압주의)
334
598
11
당신이 몸짱이 아니어도 되는 이유
210
97
24
직장인들 목,어깨 아플때 근육 푸는 방법.jpg
87
107
0
살 안찌는 체질 만들기! 대사량 높이는 운동 5
223
307
7
GIF다이어트와 칼로리, 숫자의 함정
1
4
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download