[복근 운동] 집에서하는 복근운동 루틴

안녕하세요! 건강한 라이프스타일 파트너 피팅입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 복근운동 루틴을 공유합니다. 저는 약 12분정도 소요됐고, 전체 운동을 3번 반복하시면 됩니다. 미국 American Council of Exercise 에서 연구한 바에 따르면 Bicycle Kick이 복사근과 복직근 단련에 가장 효과적이라고 합니다. 확실히 해보니까 가장 힘든 복근 운동 중 하나인 것 같아요. 단기간에 효과를 보고 싶은신 분은 Bicycle Kick위주로 운동하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요 :)

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