행복한 사람들이 자주 하는 말버릇.jpg

1. "방법이 있을 거야"

행복한 사람들은 자기 욕구를 잘 파악

절대 포기하지 않음

2. "지금은 힘들지만 분명 긍정적인 어떤 의미가 있을거야"

= 긍정적인 재평가

진짜 방법이 있고 없고를 떠나서

긍정적인 방향으로 정서를 처리하는 거임

3. "지금은 힘들지만 이것만 끝나면 ~할거야"

= 긍정적인 재초점

실제 사건에 집중하기보다

유쾌한 사건으로 자신의 시선을 돌리는 법

4. "이만하길 다행이다"

= 관점전환

사건의 심각성을 덜어줌

타고난거 X

긍정적인 사고, 낙관적인 사고의 훈련이 잘되어 있는 것

연습으로도 충분히 가능 !!