[스트레칭] 운동 전후 전신 스트레칭

안녕하세요! 건강한 라이프스타일 파트너 피팅입니다. 오늘은 운동 전후에 하면 좋은 다양한 스트레칭을 공유합니다. 많은분들이 운동 전에 몸 푸는 것에는 익숙하지만, 운동 후 정리 스트레칭은 간과합니다. 미국 한 운동연구 학술지에 의하면 정리스트레칭 역시 운동 다음날 근육통이나 부상위험을 줄이는데 매우 중요하다고 합니다. 모두 철저한 스트레칭으로 운동하면서 일어날 수 있는 부상위험을 줄입시다. 벌써 주말이 지나갔네요. 내일부터 또 힘차게 월요일을 보내기 위해 오늘 편히 쉬세요 :)

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