일교차가 큰 가을에 좋은 음식, 감기에 좋은 음식 6가지!

1. 꽁치 간혹 기본안주로 등장하거나 주로 찌게에 사용되는 꽁치! 통조림에서 많이보던 그 꽁치가! 불포화 지방산, 오메가-3 지방산이 함유되어있어 피를 깨끗하게 하고 머리를 맑게 하며 노화를 방지해 주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 특히 가을에는 오메가-3 지방산이 더욱 많아지는 시기이기 때문에 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 지방과 함께 비타민 A,D,E 같은 지용성 비타민이 듬뿍들어있어 노화를 방지하고 여러 효과를 볼 수 있다고 합니다. 요약 머리를 맑게함, 노화방지, 혈관을 튼튼하게, 심장병/중풍 등 뇌혈관 질환 예방 2. 늙은호박 가을에 할로윈이 있어서 그런가.. 가을과 더 친숙하고 잘어울리는 늙은호박! 얘 이름이 늙은 호박이여서 그렇지 효과는 젊게 만들어 준다고 합니다. 베타카로닌이라는 비타민 A성분과 비타민 B2, C가 풍부하여 비타민이 부족한 가을철에 나타나는 피부 건조증, 염증, 피부노화에 따른 기미와 잔주름 예방 효과가 크다고 합니다. 베타카로닌은 열에 강해 잘 손상되지 않아서 볶아먹고 튀겨먹어도 손실되지 않는다고 합니다. 요약 비타민 보충, 건조증, 염증 피부노화에 따른 기미, 잔주름 예방 이름은 늙은 호박이지만 많이 먹는다고 늙지 않고 젊어짐 3. 더덕 더덕은 폐기능을 강화하는 효과가 탁월해 아침-저녁으로 일교차가 심하고 공기가 기관지의 점액이 마르기쉬운 가을에 호흡기 관련 질병을 완화해줍니다. 더덕의 친구들로 도라지, 인삼과 같은 흰색뿌리들은 폐의 기운을 강화시키는데... https://story.kakao.com/ch/foodtaker/KExgiDuXIw0

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