아주 쉬운 [유산소 운동]

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운동하는 것이 그닥 즐겁지 않은 제가 다이어트를 시작하고 눈길이 가는 운동이예요.. 스트레칭 필라테스 동작등으로 워밍업 정도로만^^ 요즘 걷기조차 잘 안하는 듯 싶은데 이거라도 틈틈히 하려고요... 점핑 잭 크로스 (Jumping Jack Cross) 1. 양팔과 다리를 벌리고 선다. 2. 팔 다리를 교차 시키면서 뛴다. 장점: 어느 장소에서든 가능하다 (침실, 화장실, 회사 탕비실 등) 운동에 자신 없는 사람도 쉽게 따라 할수 있다. ★ 다이어트 중 꿀팁 http://me2.do/5JA6m1Ey ★ 교육아 놀자 소식받기 https://story.kakao.com/ch/1good/app

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