2014.10.30

대전 법동 리얼짐!! zamar2839입니다^^ 오늘 저희는 데드리프트와 월 크라이밍을 실행 했습니다 데드리프트는 100키로로 실행해야하는데 저는 80으로 실행했구요 월 크라이밍은 (이걸 쉽게 설명하자니 핸드 스탠드 푸쉬를 반대로 하는 거라고 밖에 설명이 안됐네요^^) 바닥에 배를 붙이지 있다고 스파이더맨처럼 손과 발을 이용해서 꺼구로 배를 벽에 붙이고 다시 내려와서 배를 바닥에 붙이는게 하나로 통과하는 종목입니다 횟수는 21-15-9로 진행했구요 시간 제한은 20분으로 제한 했습니다 저 같은 경우는 위의 있는 종목은 전부 한달에 한번 이상은 실행하는 종목들이라 겁이난다거나 힘들지는 않았는데 이번에도 호흡이 문제고 피가 꺼구로 도는게 문제 이더군요 누구나 다 힘들겠지만 그래도 하나 하나 이루어가는걸 보면 재미있는 운동이구나 합니다 어제는 회식이라 와드는 못 했지만 저 혼자 회식 끝나고 와서 1시간 워킹, T2B(10), N2E(10), 핸드스탠트푸쉬(10)로 한시간 반 정도 운동하고 잣습니다 크로스핏은 무게로하는 운동 말고는 전부 주변 사물을 이용해서 할수 있고 혼자서도 할수 있는게 또한 매력이더라구요 날씨가 점점 추워지고 있습니다 다들 건강한 겨울 나세요!!

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