건강에 대한 팁!

<설탕, 줄이세요!> 스키니 진을 입을 때, 탱탱한 윤광 피부를 유지하는데 전혀 도움이 되지않는답니다. 당분이 몸속에서 산화작용을 일으켜 노화를 촉진하기 때문이죠. 하지만 단 음식을 먹지못해 스트레스라면? 소량의 설탕을 먹어주어야겠죠?또한 녹차,토마토같은 항산화 음식을 많이먹어서 밸런스유지를 해주는 것도 필요해요~ <육식과 채식의 밸런스> 육식위주의 식습관은 노폐물제거와 신진대사가 제대로 이루어지지 못하게 해서, 체세포들이 빠른 노화를 보인대요! 하지만 채소영양소를 흡수하기위해서는 적당한 단백질과 지방도 필요하니, 고기를 먹지않으면 안된답니다. 참고로 견과류, 올리브오일은 질좋은 지방이예요^^! <color에 따른 효능> RED '리코펜'성분이 함유되어있어 항암, 항산화효과 -토마토, 수박 ORANGE '베타카로틴'성분이 피부건강 및 눈 건강에 도움 - 당근, 살구 YELLOW '베타크립토잔틴'성분이 세포손상방지, 면역력을높임 - 복숭아, 파인애플 GREEN '설포라판', '인돌'성분함유. 항암, 간효소생성도움 - 브로콜리, 양배추 WHITE '알리신'성분, 항암, 항산화효과 - 마늘, 양파

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