시크릿 트레이닝

2014.11.03.화.16:00.생체시험 준비로 긴장이 됩니다. 3천 유저의 앱에 들어갈 제 컨텐츠 동영상 촬영 준비도 해야하고, 물상명리 모임 "자신의 운명을 보는 사람들" 맴버도 구축해야합니다. 또 큰형님께서 팔각회에 가입하라고 요청하셔서 준비도 해야 합니다. 야간산행 모임도 진행해야합니다. 회삿일도 진행해야 하는데 여러모로 바쁘네요. 일단 생체부터 잘 마무리되야 하는데 좋은 개인 트레이너 선생님을 만나서 잘 되리라 믿습니다. 장염으로 주사맞고 동백섬 돌고 있습니다.^^. 다음은 저를 주축으로 교류하는 700여명 피트니스 커뮤니티에서 질문한 내용에 대한 답변입니다. 프로선수들은 어느정도 기본 체력 트레이닝이 되어 있습니다. 그 기본을 바탕으로 근신경계 운동을 해준다면 좋지요. 그러나 일반인들에게 근신경계 운동을 마치 재활에 비법처럼 광고하고 아마추어 야구나 축구 골프에서 탁월성 있는 트레이닝이라며 광고하는 업체에 대한 질문에 제가 한 답변을 아래에 옮겨 게시합니다. 요지는 이렇습니다. 기존 웨이트를 통해서도 근신경운동 합니다. 재활치료도 탁월합니다. 집과 가까운 곳에서 아니면 관련 지식과 함께 홈트레이닝 하십시요. 비법따위 없습니다.^^. 더 나아가 그럼 프로선수들에게 재활적측면과 자신의 운동분야를 향상시키는데 비법이 될 수 있을까요? 차라리 그 쇳덩어리 기계 가지고 비법이다며 자기 세뇌하며 깔짝할 때 밤에 산에 한번 오르고 숨으로 심신을 컨트롤하고 정신력과 코어근육의 유연성을 키우고 개발하십시요. 가치비용에 비하여 아까운 수업료고 시간투자에 비하여 조잡한 트레이닝에 불과합니다. 다음은 공식 답변입니다. 참고하세요. 일반 근력(Strength) 운동과는 달리 근신경계(neuromuscular ) 운동이 있다. 일반적으로 신체의 운동능력은 총 10가지로 정의하게 된다. 1.심폐지구력 2.체력 (스테미나) 3.근력 4.유연성 5.파워 6.스피드 7.협응력 8.민첩성 9.균형 (밸런스) 10.정확성이다. 1번에서 5번까지를 유기적인 운동영역으로 분류하고, 6번에서 10번까지를 신경적인 운동영역으로 분류하게 되는데 근신경계(neuromuscular) 운동 종목은 현대에 들어와 펑셔널 트레이닝(functional training)이라며 점차 좋은 방향으로 교류 발전 보급되고 있다. 그런데 일부 작은산의 정상에서 바라보는 것을 전부로 차각하며 신체 트레이닝의 혁명이라며 주장하는 업체가 있다. 일반 근력운동을 폄하해버리고 같은 근신경계 운동이면서도 타분야를 평가절하 한다. 복잡하고 다양하며 아직도 미지의 분야가 신체이다. 획일화 일반화하여 의뢰인들을 자신의 신념의 틀에 가두어 놓고서는 훌륭한 코치라고도 할 수 없으며 본인의 성장도 없다. 현대에서 열린 트레이닝 방법론은 정통적 웨이트 트레이닝의 장점과 가장 자연스러운 기능성 운동의 조합이 아주 좋은 방법이다. 나아가 심신관계 근막이론 AK의학 에너지까지 발전되어가는 트레이닝계에서 조야한 신념에 몰입하여 실패한 트레이닝으로 허송세월하지 않기를 바란다. [5가지로 끝!! 운동법] http://me2.do/FPtHKjez 독서경영 카카오스토리 http://me2.do/GxbFIzSr 독서경영채널 http://me2.do/GqInp2j8

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