크로스핏300에서 300와드!!!40일차 &39일차 맨몸와드

안녕하세요 !!@jangma7691 입니다 ㅠㅠㅠㅠ 폰이 이상해서 못올렸네요 !! 오늘은 지난 토욜에 한 와드인 <<<wod>>> AMRAP 10min 10 supermen 15 push up 10 supermen 30 squat 이렇게를 4R+38 했네요! 완전 맨몸운동이였습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숨이 헐떡였습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <<<WOD>>> 30 Box Jump 30 chest to bar 30 KBS 30 Walking lunge (95#) 30 knees to elbows 30 Push press (95#) 30 Hip extensions holding 30 WBS 30 Burpee 30 triple under 아휴 적는것도 일이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지난번 300와드를 했을때보다는 편했어요 ㅋㅋ 그때는 추석연휴 후라서 힘들었던것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쨋든 오늘 와드 정말 어마 무시했습니다 저는 14:33 로 끝냈어요 ㅋㅋㅋ조금아쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 여자 일등할수있었는데.....ㅋㅋㅋㅋ 3단뛰기가....안되면 이단뛰기를 60개..일단뛰기는 120를 ......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리할라고 일단뛰기로했는데 아쉽게도......ㅠㅠㅠㅠ KBS는 8kg으로 했구요 WBS은 4#로했어요 ㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 워킹런지는 이제는 bar를 front squat 할때 처럼 목에 쇄골에 걸고 했어요 ㅋㅋㅋ Push press랑 같은 무게인35#로요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 와드를 끝내고 스트레칭다하고 다음타임하기전에 코치님께 다리...ㅜㅜ저의 근육이 터질것같은 다리....ㅜㅜㅜㅠ 살을 어떻게 빼야할지 여쭤보니 역시 스트레칭을 추천해주셨구요 그리고 이제는 와드를 진행할때 무게를 최대 40#이상 넘지 말라고 하시더라구요 ㅠㅠ 그리고 달리기 2시간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2시간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이제 와드하기전에 일찍와서 달릴려구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들게 달리기하는게 아닌 마라톤처럼 천천히 오오오오오오오오래.....ㅎㅎㅎㅎ 그래서 저의 벅지를 얇게 만들어야겠어요 ... 그어떤 시술도 통하지않고.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 정말 땀이 정답이라고 생각해서요....ㅋㅋ 빙글러 여러분들도 공감하시죠??? 아그리고!!!!!!! 요즘 페이스북과 블로그에 케틀벨스윙이 그리고 크로스핏은 여자가 절대로 하면 안되는 운동이라는 그런 글들을 보았는데... 참 개인의 생각차이라고 여기고 넘어가려고했는데 ㅜㅜ 주변에서 저보고 그만하라면서 이야기해서 ....ㅠㅠ 이야기하게됬네여 ㅜㅠ 저는 그분께서 생각하시는 여성상이 어떤건진 모르겠지만 운동이란것은 개개인마다 다 타고난체질과 체형이라던지 생활환경이 달라서 무조건적으로 이렇게된다는 그런것은 없는데 ...너무 비하하듯이 말씀하셔서 참 안타까웠어요 물론 저는 전문적인 트레이너도 아니고 크로스핏 코치를하는건 아니지만...크로스핏을 하는 사람으로 기분이 않좋더라구요 ㅠㅠ 저희 크로스핏에 올라오는 카드만 보셔도 전혀 그렇지 않은데... 참 안타까웠어요 ㅜㅠㅜ 그래서 이렇게... 조리있게 말못하지만 이야기합니다 ㅜㅜ 안타깝네요 ㅠㅠ 비하하는 말씀들이 계속생각나서요 ㅠㅠ 에휴 ㅠㅠㅠ 마음이 별루 안좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 여러분 우리 화이팅하고 화이팅하고 또 화이팅해요!!! 모든 크로스핏터분들을 응원합니다!!! 모든 크로스핏터 그리고 다이어터들 오늘도 내일도 화이팅!!!

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