[임신상식] 임산부 우울증 원인 및 극복방법

임신했을 때 호르몬의 변화가 많이 생겨서 신체부터 시작하여 정신적으로도 많은 스트레스를 느끼기도 합니다. 심할 경우 임산부 우울증으로 이어지기 쉽죠. 예쁘다맘과 함께 임산부 우울증원인과 극복법에 대해 알아보겠습니다^^ <임산부 우울증의 원인> 1. 호르몬 분비의 변화 임신 중에 여러가지 호르몬들이 분비되면서 감정기복이 평소보다 심해진답니다. 감정적으로 출산 후 자신이 잘 감당할 수 있을지, 신체적변화에 따른 걱정 등 감정변화가 많이 나타나며 이것이 심해지면 스트레스와 우울증으로 이어진답니다. 2. 남편 및 가족들의 무관심 임신을 했을때 주변사람들의 도움이 가장 많이 필요한 시기랍니다. 남편이 아내분에게 조금만 더 많은 관심을 주세요~ 임산부는 힘든데 남편이 몰라주거나 이해해주지 못하면 산모들은 많이 서운해진답니다. 3. 출산에 대한 두려움 첫 아이 임신일 경우 임신, 출산이 처음이기 때문에 많은 고민과 두려움에 휩싸이게 됩니다. 우울증이 심한 경우 출산을 거부하는 행동까지 보인다고 하네요 <임산부 우울증 해결방법> - 남편, 가족 및 주변사람과 대화하는 시간을 많이 가져보기 - 자신이 흥미와 재미를 느낄 수 있는 취미생활 갖기 - 맑은 공기와 햇볕을 쬐어주며 하루 일정시간 산책시간을 갖기 - 심리적인 안정감을 유지하기 - 가벼운 스트레칭을 즐기며 몸과 마음을 튼튼하게 하기 *출처 및 추가정보 : http://blog.naver.com/lovelymomnet

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