당신이 원하는 목표를 달성하게 도와주는 13가지 방법

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별 생각 없이 본 아티클인데 정말 도움이 되는 말들이 많았네요. 어떤게 가장 와닿으셨나요? -- 당신이 원하는 목표를 달성하게 도와주는 13가지 방법 1. Determine why you want to stick to these life changes. 당신이 이 삶의 변화(목표)를 지속하고 싶은지 매우 명확하게 하는 것 Understanding why you do something is the key to sorting out how to do it. If you feel like your motivation is waning, it’s probably because you’re not clear on why you’re doing it. When you determine why you want to do something, decisions will flow and you’ll have a clear picture of the outcome. Set aside some time to consider your why and don’t settle for the first reason that pops up. The deeper you go, the more committed you will be to the work of sticking to the life changes you want to make. 당신이 이것을 왜 해야 하는지 이해하는 것은 어떻게 해야할지를 결정하는데 중요하다. 만약 당신이 동기부여가 점차 안되고 있다는 생각이 든다면 당신이 왜 하는지 명확하지 않아서 그럴 확률이 있다. 당신이 '왜'에 대해 명확해진다면 당신은 결과에 대한 명확한 그림을 그릴 수 있게 되고 결정들이 자연스럽게 내려지게 된다. 시간을 할당해서 생각해볼 필요가 있다. 그냥 처음 떠오른 이유로 결정하지 않도록 해라. 당신이 더 깊숙하게 내려갈 수록 더 책임감을 느끼게 되고 이는 당신이 원하는 삶의 목표, 변화가 이루어지게 하는데 도움이 된다. 2. Make a plan of mini-plans. 미니 계획을 세운다 Once you’re clear on why you want stick to those life changes, you’ll be ready to make a plan. Use this new found motivation to plan out your process step-by-step. You can start by brainstorming everything you will need to do and then list them out, week by week. When you break down your big life changes into smaller goals the pressure will ease and you won’t be so overwhelmed by the big looming change you need to make. 당신이 왜 삶의 변화를 만들어 내야하는지 명확하다면 이제는 계획 세울 준비가 되었다. 프로세스를 하나씩 계획해라. 일단 당신이 필요로 하는 모든 것을 적고 이를 정리하고, 매주 무엇을 할지 결정해라. 큰 목표를 매우 작고 구체적인 것으로 쪼갠다면 이는 당신이 쉽게 느끼게 도와준다. 당신은 매우 거대한 변화에 억압되지 않을 것이다. (작고 구체적인 것에 집중하라는 말) 4. Set deadlines and stick to them. 데드라인을 정하고 이를 무조건 지켜라 Set mini deadlines in your plan to stick to your life changes. Start from the final date that you want to have accomplished your life changes and work backwards from there. Ask yourself what you need to do each week to get yourself to that final destination. 당신이 삶의 변화를 만들어 내기 위해 계획에 작은 데드라인을 정해라. 당신이 최종적으로 달성하고 싶은 날짜를 기반으로 매주 무엇을 해야 할지 명확하게 해라. 5. Focus on the action rather than the goal. 목표에 집중하기 보다 행동에 집중해라. To stick to your life changes, you need to focus on action. 삶의 변화를 만들어 내기 위해 당신은 '액션/행동'에 초점을 둘 필요가 있다. 6. Give yourself rewards and praise. 당신에게 보상과 칭찬을 주어라. Each step you take towards sticking to your life changes is a mini victory and deserves to be treated as such. 당신이 삶의 변화를 이뤄내기 위해 노력하는 작은 것들은 작은 승리고 이는 매우 중요하다. Bundle these mini steps into bigger strides and treat yourself with a greater reward for each set. This will make the road to that ultimate reward that much more pleasurable, not to mention motivating. 이 작은 스텝들을 모아서 큰 발자국을 만드는 것, 그리고 당신취한 그 스텝들에 대해 보상을 해라. 이는 최종의 보상, 목표를 달성하는 과정을 더욱더 즐겁게 만들고 지속적인 동기부여가 된다. 7. Track your progress. 당신의 진행된 결과를 측정하라. Set up a neat chart or checklist that you can post on your desktop or bulletin board to be reminded of how stellar you are at sticking to your life changes. On your off days, look back at this progress for motivation and recognition. 깔끔한 차트를 만들어 이를 컴퓨터나 게시판에 붙여두어라. 이는 당신이 목표를 잘 따르고 있는지 계속 상기시켜 준다. 당신이 따르지 않는 날에도 다시 동기부여와 인지를 위해 이 진척도를 명확하게 살펴보아야 한다. 8. Be present. 현실적이 되어라 Sticking to life changes is a big commitment and becomes overwhelming very quickly. To ease the burden of change, be present. Focus on one task at a time and let yourself enjoy the process as much as you would the destination. 삶의 변화를 만들어 내는 것은 매우 힘든 것이고 이는 감당하기 어려운 것으로 다가오기 쉽다. 변화에 대한 중압감을 조금 덜어내기 위해 현재에 충실한게 중요하다. 한번에 하나에만 집중하고 목표에 다가가기 위한 그 과정을 최대한 즐기려고 노력해야 한다. 9. Identify what’s holding you back. 당신이 앞으로 나가지 못하게 뒤로 붙잡고 있는 것을 파악해라 It may be fear, it may be lack of support from your family, or it may be that you haven’t identified your why. Whatever it is, don’t let it hold you back just for lack of awareness. 그것은 두려움일수도, 당신 가족의 부족한 지원일 수도 있다. 하지만 당신은 무엇이 문제점인지 알아야 한다. 그것이 무엇이던간에 인지를 제대로 못하는 것이 당신의 발목을 붙잡을 수 있다. 10. Visualize your progress. 당신이 앞으로 나아가는 모습을 매우 구체적으로 그려라. Visualizing your success keeps you motivated and focused. Take it a step further by visualizing your progress. Imagine yourself doing the work it takes to stick to life changes. This practice mentally prepares you for the effort it takes to stick to life changes and helps surface any challenges or even tools you may have overlooked. 당신의 성공을 매우 구체적으로 이미지화, 그려보는 것은 동기부여와 집중에 도움이 된다. 당신이 행동을 구체적으로 하는 것을 상상해보는 것은 삶의 목표를 달성하는데 도움이 된다. 이는 정신적으로 당신이 준비가 되도록 하며, 당신이 겪을 도전들을 극복하는데 도움이 된다. 11. Have fun. 즐겨라 Incorporate some fun into your tasks to make the journey worthwhile. Use a playlist of your favorite songs, go outside, be silly. 재미를 포함시키는 것은 그 과정을 더 즐기는데 도움이 된다. 정말 즐거운 음악을 듣던지, 밖에 나간다던지 멍청해진다던지 재미 요소를 포함시키면 좋다. 12. Let your goal evolve. 계획이 진화하도록 한다. You learn and grow every day, so why shouldn’t your goals also evolve with you? 당신은 매일매일 조금씩 자라게 된다. 따라서 계획 역시 당신과 마찬가지로 진화하게하면 좋다. Sticking to life changes isn’t about checking off a list, it’s about embodying your desires and dreams. 삶의 변화를 이뤄내는 것은 단순히 리스트를 해내는게 아니라 당신의 꿈과 희망을 실현하는 것이다. 13. Remember it’s not all or nothing. 100% / 0%중 하나를 선택하는게 아님을 명심하자 이 여정자체가 성과이고 더 중요하다. 따라서 완벽하게 달성해야 한다는 압박에 굴복하지 말고, 조금씩이라도 해나가는 자신에 만족하자. 0%보다는 10%가 훨씬 나음을 알아야 한다. -- 출처 : Lifehack 번역 및 각색 : Vignle@Dreamlove

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