화요헬스

등과 허리운동 렛풀다운 13회 3세트 렛풀다운 비슷한 머신 13회 3세트 케이블로우 13회 3셑 시티드케이블로우 13회 3세트 이름은 알수없으나 등 측면 운동 13개 3세트 바벨로우 13개 3세트 덤벨로우 10개 2세트 데드리프트 15개 3세트 백익스텐션 15개 2세트/1분 버티기 물구나무 1분 버티기 2회 스트레칭30분 등이 뻑적지근하고 엉덩이도 쑤시네요 헬스마치고 불타는 야근중! 힘냅시다 빠이얍

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