저녁 식사 대용으로...

최근 운동을시작한 남성입니다 근육 양을올리면서 다이어트를 같이 도전하고있습니다 문제가 저녁을먹고 소화시키고 운동을할 시단이없어서 저녁 7시30분쯤 운동을시직하는데 운동시작 30분전에 견과류 (호두.아몬드.잣)를 소량으로 먹고 운동을하고있습니다 운동후에는 프로틴복용하구있구요 저녁식사대용으로 괜찮은지 조언좀 부탁드립니다 만약 다른더좋은 방법이있다면 저녁식사대용의 음식 추천좀해주세요~ 참고로 저녁은 도시락처럼 싸가지고 다닙니다 아침7시에출근해서 6시30분 퇴근후에 먹습니다

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