자전거로 다이어트 후 먹으면 안되는 음식들

과식을 부르는 음식이 발표돼 화제가 되고있슴돠... 최근 하버드 의과대학 연구팀이 미국 임상 영양학 저널에 '과식을 부르는 음식 6가지'인데요 술, 크림파스타, 프렌치프라이, 피자, 흰 빵, 인공 감미료입니다. 이러한 음식은 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시킨다네요.... 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접 지장을 줘 고열량 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 3잔만 마셔도 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 30%나 줄어들고 단순 탄수화물이 많은 크림파스타를 많이 먹으면 췌장에서 인슐린이 만들져 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려오고 프렌치프라이 단순 탄수화물이 많아 급격히 늘어난 인슐린은 과도한 양으로 분비되고 혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지면 배고픔을 느끼게 된다는 거죠 피자에 들어가는 밀가루 반죽, 가공 치즈 등은 혈당 수치를 높이고 포만감을 자극하는 호르몬 분비를 억제한하고. 저혈당을 유발해 소화가 금방 되는 흰 빵도 과식을 부르는 음식 중 하나다. 탄산음료나 인스턴트 커피에 들어가 미각을 자극하는 인공 감미료는 에너지 증강 효과가 작고 오히려 단 음식을 찾게 한다고해서 절대 자전거로 다이어트하거나 뱃살을 줄이시는 분이라면 금해야할 음식이 아닐까 생각합니다. ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 저거 다 빼면 뭐먹지? ㅠㅠ? 소인가요? 풀만뜯게?ㅠㅠ?근데 소는 왜 풀먹고 그렇게 몸이크죠 ?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

자장구를 조아한답니다. 운동/독서/ 소소한 일상 좋아요 좋아요 많이 빨로우해주세요^^ follow me ^-^
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