홈트레이닝 끝판왕! BODY SPEC 1주차 프로그램

8주동안 배우는 홈트레이닝 끝판왕! 짐데이와 월드짐(마스터 트레이너 JK)이 공동제작한 BODY SPEC 8주 프로그램입니다. 이 프로그램 하나만 익혀두면 평생 운동걱정 끝~ 맨몸 운동과 서킷트레이닝의 조합으로 주3회 이상만 꾸준히 하신다면, 짐데이가 그 효과를 보장해드립니다 [1주차 프로그램 - 기초체력 만들기] 아래의 세트대로 총 2세트 하시면 되구요. 동영상을 보시면서 JK트레이너와 똑같은 속도로 운동을 하신다면 신세계가 열립니다^^ <세트 구성> 스쿼트(SQUAT) - 40회 푸쉬업(PUSH UP) - 20회 슈퍼맨(SUPERMAN) - 30회 PT점프(PT JUMP) - 30회 암워킹(ARM WALKING) - 15회 크런치(CRUNCH) - 30회 더 많은 헬스팁/홈트레이닝 영상을 보시거나 간편하게 운동기록하시려면!! http://goo.gl/K3yLf3 에서 함께해요~ 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되세요!!

진짜 운동을 경험해보세요! 매일 변화되는 30일간의 운동루틴과 7명의 전문트레이너의 맞춤상담까지! 모바일 1:1 트레이닝을 제공해드립니다. http://goo.gl/XBTMxp
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