우선 이렇게 일 년을 되돌아 볼 수 있는 기회를 주셔서 정말 감사합니다. 이번 계기를 통해 한 해를 제대로 되짚어 볼 수 있었던 것 같아요(추가로 문화상품권도...^^) 그럼 시작하도록 하겠습니다. 1. 한 해를 되돌아보고 후회하는 3가지와 그 일에서 얻은 교훈을 적어주세요. - 운동을 쉬었던 것이 가장 후회가 됩니다. 올해 팔을 다친 적이 있습니다. 그 후 약 6개월 간 아프다는 핑계로 운동을 놓았습니다. 운동량은 많이 준 반면, 식사량은 줄이지 않아 살이 찌기 시작했습니다. 체중을 다시 재어보니 6개월간 약 10kg 가까이 불었습니다. 어떻게 다시 다이어트를 할지 조금 막막합니다. 다친 부위가 다리가 아닌 팔이여서 제 의지만 있다면 러닝머신에서 달리기 정도는 할 수 있었습니다. 그러나, 그렇게 하지 않았습니다. 꾸준히 운동을 하지 않았는 것이 후회됩니다. <교훈> 심하게 다치지 않은 이상, 운동은 절대로 쉬면 안된다. 가볍게라도 하자. - 꾸준히 독서를 하지 못한 것이 후회됩니다. 6월 즈음까지는 책을 많이 읽었습니다. 그런데, 어느 순간부터 나태해지며 책을 손에서 놓았습니다. 자신을 ‘바쁘기 때문에 어쩔 수 없다’고 속였으나, 핑계였습니다. <교훈> 나태함으로 내적인 갈등이 생길 때마다 진지하게 ‘진짜 시간이 없냐’ 자신에게 질문해 보아야 한다. ‘YES’라는 대답이 바로 나오지 않는다면, 십중팔구 핑계를 대며 정당화하고 있는 것이다. 다시는 그러지 말자. - 건강한 식습관을 가져가지 않은 것이 후회됩니다. 저는 위가 별로 좋지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 건강한 식습관을 가지고 가지 않았습니다. 그 결과 위염을 앓고 있고, 건강하게 먹고 있는 지금도 조금만 잘못하면 위가 아픕니다. <교훈> 건강은 누구도 챙겨주지 않는다. 내가 나서서 챙기자. 2. 새해에 성취할 목표를 5개 적는다 - 매주 1권 이상의 책을 읽는다 - 일주일에 5일, 30분 이상 운동을 한다 - 파워포인트와 엑셀을 열심히 공부하고 관련 자격증을 하나 이상 취득한다 - 매일 영어 공부를 30분 이상 하고 영어 기사를 1개 이상 읽는다. - 건강을 위해 기름진 음식은 주 1회로 제한한다.
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