과식 부르는 음식 '베스트 6'

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제공: 쉬즈라이프 음성지원: http://postino2014.cafe24.com/index.html#/list/detail/791 최근 미국의 인터넷 매체 '더스트리스닷컴'은 식욕을 촉진시켜 음식을 더 많이 먹게 만드는 '과식을 부르는 음식 6가지'를 보도했다. 과식을 부르는 음식 6가지 종류는 술, 흰 파스타, 프렌치프라이, 피자, 흰빵, 인공 감미료로 알려졌다. 대표적으로 술은 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어든다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가 시킨다. 흰 파스타는 단순 탄수화물이 많이 들어간다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어져 공복감이 몰려온다. 패스트푸드점을 통해 쉽게 접할 수 있는 프렌치프라이도 마찬가지다. 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식인 흰 빵도 소화가 금방 되기 때문에 먹고 과식을 유발한다. 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는 피자도 본문: http://www.shes-life.com/news/articleView.html?idxno=7790

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