등 복근 유산소 ㅡ 12월28일 운동일지

#등 데드리프트 총0kg 20 30 30 20 0(바 제외) 벤트로우 총 0kg 5 5 0 (바 제외) 렛풀다운 총 25kg 20 20 15 #복근 레그익스텐션 30개 30 30 (발들기) 크런치 20개 20 20 프랭크 1분 1 1 #달리기 10분

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