1/2 운동 4일차

런닝머신 10분 (웜업) 스쿼트 15개씩 2세트 점프스쿼트 15개씩 2세트 데드리프트 19개씩 4세트 벤치프레스 8개씩 2세트, 12개씩 3세트 런닝머신 1시간

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