겨울철 피부관리에 좋은 음식 9가지

겨울철의 피부관리 사실 '피부관리' 라는 키워드는 사계절을 같이 가져가는 키워드이다. 황사가 날려서 먼지가 많은 봄에도, 푹푹찌는 더위가 기승인 여름에도, 건조해지기 시작하는 가을, 마지막으로 칼바람 부는 겨울에도 역시 피부관리 라는 키워드는 항상 같이 다닌다. 사실, 계절별 피부관리라고해서 크게 다를 건 없긴 하지만.. 1. 석류 : 천연 에스트로겐과 비타민은 노화방지에 도움이 되며, 특히 여성들에게는 여성호르몬을 조절해주어 탁월한 효능을 보여준다. 시력개선과 혈액순환에도 좋으며, 세기의 여신인 양귀비와 클레오파트라가 즐겨먹었던 것으로 전해진다. 2. 호두 : 호두를 포함한 견과류에는 필수 지방산이 들어있는데, 이 필수 지방산은 피부에 윤기를 더해주어서 피부에 보호막을 형성하여 겨울철 칼바람으로부터 우리의 피부가 건조해지지 않는 데 도와준다. 3. 바나나 : 바나나 속의 비타민A가 각질을 방지해주고 피부의 요철을 매끄럽게 만들어주는 데 큰 도움이 된다. 4. 블루베리 : 피부색을 환하게 만들어주고 피부를 탄탄하게 만들어주는 데 탁월한 블루베리. 시력개선에 가장 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 5. 아보카도 : 아보카도의 바이오틴이라는 영양소는 메마른 피부, 모발, 손톱 등에 수분을 공급해주며, 비타민E, B2, B6, 미네랄, 필수 지방산이 풍부하여 피부에 발라주면 비타민E 성분이 피부에 직접 작용해서 피부를 촉촉하게 해주고 피부노화 예방에 좋다. 6. 녹차 : 폴리펠이라는 영양소는 이뇨작용을 도와 체중 조절에 도움을 주고 몸에 독소를 배출해주어 눈밑에 다크서클이나 칙칙한 피부에 효과적이다. 피부에 녹차 티백을 올려두면 보습과 미백효과도 있다. 암에도 좋다고 하니 겨울철에 즐겨먹기 좋은 음식이다. 7. 토마토 : 슈퍼푸드 갑 오브 갑인 토마토의 리코펜은 피부가 타는 것을 방지해주며 비타민C, 항산화제가 풍부해 세포의 노화를 늦추는 작용을 해준다. 루틴 성분은 햇빛에 탄 피부에 열을 내려주며, 다이어트의 부작용으로 거칠어진 피부를 보완해 고운 피부를 유지할 수 있도록 해준다. 8. 연어 : 아스탁삭틴 이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 탄력을 높여 잔주름이 생기는 것을 방지해주며 자외선으로 인한 피부 손상과 피부 침착 색소에 좋다. 9. 달걀 : 단백질과 바이오틴이 함유되어 피부 건조를 방지해준다. 완전 식품인 달걀은 건강에도 좋으며 피부만이 아니라 자주 먹으면 머릿결, 피부, 손톱이 모두 예뻐진다. 출처 : http://me2.do/I5QmXx0x

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