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◈허리 통증 안녕, 운동으로 요통 때려잡자!◈    ★튼튼한 허리를 위한 스트레칭★ ◎골반 건강을 위한 스트레칭 ◎    http://goo.gl/ku2e6U    ◎고관절 신전근, 굴곡근 스트레칭    http://goo.gl/m9UCIO    ◎몸통을 시원하게 하는 스트레칭    http://goo.gl/vgrTQK ━━━━━━━━━━━━━━━ ★튼튼한 허리를 위한 코어운동★ ◎측면 안정성 코어운동 셋 ◎    http://goo.gl/y7xpdD    ◎후면 안정성 코어운동  ◎     http://goo.gl/6eUI1z    ◎측면 안정성 코어운동 ◎    http://goo.gl/y7xpdD ━━━━━━━━━━━━━━━ ★튼튼한 허리를 위한 복근운동★ ◎맨몸을 이용한 복근운동 세가지 ◎     http://goo.gl/viK1X4    ◎메디신 볼 복근운동 세가지◎     http://goo.gl/IdE0Fs    ◎스미스 머신 복근 운동 세 가지 ◎     http://goo.gl/U8A9OF    ◎짐볼 복근운동 세 가지 ◎     http://goo.gl/bE1Hm0 ━━━━━━━━━━━━━━━

숭상하며 밝게 비추리라. [尙炫] 널리 인간을 이롭게 한다. [弘益人間]
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