세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법!

아침에 눈 뜨자마자 자리에 누워, 2분간 기지개를 키면서 심호흡을 합니다. 어렵지도 시간이 걸리지도 않은 세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법!! ------------------------------- ● 가슴을 열어주는 심호흡 똑바로 누운 상태에서 손바닥을 위로 향해 깍지를 낍니다. 발꿈치를 힘껏 내밀면서 발목을 젖히세요. 새끼발가락 쪽을 확실히 젖히면 더 좋아요. 그대로 크게 숨을 들이마시면서 몸을 아래위로 힘껏 늘립니다. 가슴에 크게 숨을 넣는다는 생각으로 합니다. 숨을 더 들이마실 수 없을때, 숨을 멈췄다가 '하아'하고 단번에 세게 내뱉고 힘을 뺍니다. 매일 아침 잠에서 깼을때 3세트를 합니다. ● 등을 열어주는 심호흡 똑바로 누운 상채에서 손바닥을 아래로 향해 깍지를 낍니다. 발목은 천장과 평행이 되도록 똑바로 폅니다. 그대로 숨을 크게 들이마시면서 몸을 아래위로 힘껏 늘립니다. 가슴에 크게 숨을 넣는 다는 생각으로 합니다. 숨을 더 들이마실수 없을때, 숨을 멈추고 '하아' 하고 단번에 세게 내뱉고 힘을 뺍니다. 매일 아침 잠에서 깼을때 3세트를 합니다. ------------------------------- 정말 쉽죠? 물론 이것만으로 실제로 살이 많이 빠진다거나 하지는 않지만 혈액순환을 좋게 해주고 살이 빠질 수 있도록 몸을 바꿔준다고 해요. 특히 앉아서 일하는 직업을 가지신 분이나 평상시 자세가 좋지 못한 분들에게는 더욱 도움이 되는 호흡법이예요.

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