복근을 단련....근육 트레이닝이 먼저? 유산소 운동이 먼저?

체지방을 줄이고 복근을 단련하기 위해서는, 근육 트레이닝과 유산소 운동의 조합이 좋다는 것은 들어 본적이 있을 것이다. 그럼 복근을 효율적으로 단련하기 위해서는 어느 쪽을 먼저 하는게 좋을까? 정답은....먼저 근육 트레이닝을 진행하고, 그 20분 후에 유산소 운동을 http://lovegadget.tistory.com/4084

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