면역력 강화 방법

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① 초유 젖소의 초유로 출산 직후 모유에서만 나온다는 면역 물질인 IgG와 성장인자인 IGF, TGF-β 등이 다량 들어 있다. 특히 초유에 들어있는 면역글로블린인 IgG는 우리 항체의 가장 많은 부분을 차지하며 면역 물질에 최초로 반응하는 항체로서 사람의 초유에 비해 100배 이상 많다. 우유를 먹고 자란 아이들은 이 물질의 결핍으로 면역력이 전반적으로 낮다고 한다. 아이들에게 초유를 먹이면 성장과 면역력 강화를 위해 아주 좋다. 또한 위나 대장 등 장의 수술 뒤 빠른 세포 회복을 위해서도 초유는 굉장히 효율적인 보충제이다. 초유 속 성장인자(IGF, TGF-β 등)는 골격과 근육을 발달시키는 효과가 있기 때문이다. 사람의 초유는 상품화가 어렵기 때문에 대체품으로 주목받는 것이 바로 '젖소의 초유'이다. 초유에는 종의 특이성이 없기 때문에 젖소 초유나 사람 초유나 면역 효과는 동일하다. 게다가 젖소 초유는 사람 초유에 비해서 면역글로불린(IgG)은 100배 이상 많고, 성장인자 등 다른 성분들도 10~20배 더 많다. ② 항산화제 항체는 림프액 속에 있는 플라즈마 세포로 부터 만들어진다. 플라즈마 세포(plasma cell)는 항원이 들어오면 T세포의 자극에 의해 대량의 항체를 분비하는데 이때 건강한 항체를 생산하기 위해서는 건강한 세포가 필요하다. 그런데 세포안에 불건전한 활성산소가 많으면 항체 생산이 어려워진다. 활성산소는 세포 내의 영양분을 공격하여 산화시키며 질병과 노화를 촉진하는 주범이기도 하다. 그러므로 세포내 건강을 위하여 활성산소를 방어해주는 것 또한 면역력을 강화하는 방법이다. 대표적인 항산화제로는 비타민C, 비타민E, 코큐텐 등이다. ③ 아연 면역체계에서의 아연의 다중 효과는 너무도 광범위해서 놀랄 지경이다. 특히 아연은 면역 세포가 신속히 분할하는 과정에서 세포 분할의 속도를 결정한다. 또한 아연은 200여종의 중요 효소의 구성 인자로서 세포의 손상을 줄여주는 항산화제 역할도 하고 있다. 아연의 지수가 낮으면 면역세포 증식이 저해되어 신속한 항체생성이 어렵게 된다. ④유산균 장은 '제2의 뇌'라 불리며 인간면연력의 열쇠를 쥐고 있다고 말을 한다. 우리 몸의 면역시시템은 대뇌와 소뇌 사이에 있는 간뇌가 담당한다. 간뇌는 신경전달 물질인 '페푸치드'을 전령으로 삼고 혈액과 림프액을 통해 온 몸을 내보내는데 '페푸치드'는 주로 뇌와 소장 사이에서 발견된다. 음식등의 외부미생물과 외부환경에 가장 많이 노출되어 있는 장을 집중 관리하기 위한 것으로 볼수있다. 그러므로 장의 건강은 우리 인체의 전반적인 면역력과도 연관이 있으며 당연히 대장 내의 좋은균이 우세할때 우리 몸의 면연력이 높아진다고 한다.

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