그린푸드의 종류와 효능

건강한 색을 연상하면 많이들 초록색을 떠올리시죠? 그린푸드는 클로로필이라고 하는 엽록소 성분에 의해 녹색을 띈다고 합니다. 이 엽록소들이 체내의 유해물질들을 몸 밖으로 배출하게 도와주는 역할을 해 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그럼 그린푸드로는 어떠한 것들이 있는지 함께 살펴볼까요? 1. 시금치 눈에 좋은 비타민 A의 함량이 가장 높으며 풍부한 칼슘과 엽산 덕에 빈현을 예방해준다고 합니다. 엽산은 임산부들이 섭취하게 되면 태아의 신경관 결손을 방지해주는 효과가 있습니다. 또한, 섬유소가 많아 변비에도 효과적이라고 하네요 2. 브로콜리 대표적인 슈퍼푸드에 선정된 적이 있을 정도로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 브로콜리에는 시금치의 4배나 되는 칼슘이 들어있며 함께 함유되어 있는 비타민K 또한 칼슘이 빠져나가지 않도록 도와주는 역할을 하여 뼈 건강에 좋은 푸드라고 할 수 있습니다. 또한, 이소티오아네이트라는 항암과 노화에 탁월한 효과를 지닌 성분이 풍부하다고 하는데요 이 성분은 혈액순환 개선과 혈전, 동맥경화를 예방해주는 효과가 있는 식품이라고 할 수 있습니다. 이밖에도 어떤 그린푸드들이 있고 효능에 대해서 자세히 알아보도록 해요~ ▶ http://me2.do/G7JPzAga

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