「歩行」と「ウォーキング」はまったく別物

お尻と太ももの裏側の筋肉をたくさん使って歩くのが正しいウォーキング。

いくらたくさん歩いても、小さい筋肉しか使わなければ消費カロリーが少なく、運動レベルは低くなる。

膝をぐっと伸ばして颯爽と歩く。

姿勢良く大きな筋肉を使って歩くこと。 単なる歩行をウォーキングに変えることが、痩せることにつながるとゆーことです。

ついね。。省エネ歩きしちゃうのよねぇ。。

詳しい歩き方はリンク先へ

http://ourage.jp/column/karada_genki/20037/?utm_source=taboola&utm_medium=referral