다코가 드리는 다이어트에 관한 이야기

태권도장에서 다이어트를 시작하면서 기본적으로 알아야 하고 지켜야 할 것

다이어트를 즐기고 생활습관을 바꿔야 한다!

“나는 다이어트에 무조건 성공한다”

음식에 대한 강박을 버려야 한다!

배고플 때만 먹고 배부르면 바로 수저를 내려놓습니다. 게다가 먹기 싫은 것은 먹지 않죠. 하지만 살이 찌는 사람들을 보면 맛있다고 폭식하고, 맛없어도 끝까지 먹고, 남기면 아깝다고 끝까지 먹으며, 어떤 변명을 만들어서 자기 합리화를 시키고 좋지 않은 행동을 하기도 합니다. 이런 부분을 고치지 않으면 다이어트는 성공할 수 없겠죠?

스트레스를 받으면 먹는 것으로 해결하는 습관을 버려야 한다!

다이어트의 진짜 이야기. 다이어트에 도전하고 싶은 이들의 이야기.
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