다이어트 감량은 5%만!!!!???

몸무게 감량시 최적의 양은 바로 5%!!!!! 한달에 5% 입니다!!

만약 자기 몸무게가 50 키로라면 한달 감량 목표를 2.5kg으로 잡으면 되는 것이지요.

물론 이 이상 감량도 가능 하겠지만 선수가 아니고 일반인인 경우에 높은 감량을 목표로 한다면 그에 따른 부작용으로 당연한 이야기지만 영양소부족, 빈혈, 탈모, 부종, 생리불순, 불임, 피부가 푸석해지는 현상들이 나타나게됩니다.

즉, 다이어트 초보자 분들에게 권장하는 목표 수치입니다.

모두들 성공적인 다이어트가 이루어졌으면 좋겠습니다!!

이상 -BAM- 이었습니다.

조금은 돌아가도 도착하면 같지않은가 글도쓰고 운동도하고
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