화장품 바르지 말고 이제는 먹자!

화장품으로는 대신하지 못하는 절대적인 힘을 가진 것이 음식이죠. 아무리 고가의 화장품을 쓴다해도 제대로 된 음식이 뒷받침 되지 못하면 제대로 된 효과를 보기 힘들어요. 그래서 먹는 화장품이라고 불릴만한 음식들을 소개할게요. ▶ 수분을 먹자 - 히아루론산 주름, 다크서클, 피부노화 예방 등 보습의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠. 히아루론산은 고가의 원료이다보니 화장품에도 소량만 들어가데요. 피부의 건조를 막고 보습력이 뛰어난 히아루론산이 풍부하게 들어있는 음식으로 피부에 수분을 지켜주세요. #히아루론산 이 풍부한 음식 : 장어, 닭날개, 연어, 가자미, 참마, 토란 등 ▶ 피부노화 방지 - 카로티노이드 노란색 과일에는 '카로티노이드'라는 영양성분이 풍부하게 들어있습니다. 피부노화를 막아주고 암과 고혈압을 예방해 줍니다. #카로티노이드 가 풍부한 음식 : 오렌지, 귤, 호박, 당근, 감 등 ▶ 먹는 탄력 증강제 - 콜라겐 콜라겐은 피부에 좋은 영양성분이 풍부하게 들어 있어 노화예방, 주근깨예방, 혈액순환 등에 좋아요. (사실 이부분은 과학적인 논란이 좀 있어요^^;;) 콜라겐은 한번에 많이 섭취하기 보다는 가능한 일정량을 꾸준히 섭취해야 효과가 있습니다. #콜라겐 이 풍부한 음식 : 닭가슴살, 닭날개, 돼지족발, 돼지껍데기, 도가니탕, 곶감, 감잎차 등

다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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