✔덤벨 업라이트로우(Dumbell upright row)

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덤벨 업라이트로우(Dumbell upright row) https://story.kakao.com/ch/diethunter/eXVDov46Qx9

어깨의 라인을 잡아주는 운동으로 맨손으로 생수병을 들고 쉽게 따라할 수 있어요!^^ ▶ 운동효과 - 목과 어깨라인을 자극해 이쁘게 만들어줌 ▶운동방법 1. 양손에 덤벨을 쥐고 선다. 2. 몸통을 고정시킨 채 덤벨을 최대한 몸에서 가까이 유지하며 들어올린다. 3. 시작자세로 돌아와 동작을 반복 ▶주의사항 - 턱에 닿기 전까지 동작을 최대한 크게 한다. - 몸통을 고정시킨다.

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