폭식을 예방하려면 영양부터 챙겨라

요즘 여성들중 폭식과 과식이 많다고 하는데 잘먹는 사람인지라 매일이 과식인듯 하네염 그나저나 이런 폭식과 과식이 자신의 몸의 영양이 불균형해서 몸속 면역력 및 저항력부터 키워야한다고 합니다. 비만 전문의들도 비만 치료 기간 중 비타민 C를 1-3g 복용하도록 권한다고 해여 (나름 저정도면 고용량이라는데요) 이유는 비타민이 혈액 내에 충분한 농도로 퍼져 항산화작용, 체지방 연소를 활성화 하기 위한 것이라네요. 비타민이 부족하면 에너지 소모량이 감소하는데 되레 체중은 늘어난다고 해요 그래서 햇빛이 모자라는 겨울에 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취하면 살을 빼는데 도움이 된다고 해요 (광합성해야하는 이유네염) 칼슘과 마그네슘 등 미네랄 부족도 비만을 유발할 수 있다고해요... 헐... 칼슘은 세포 사이의 신호를 전달하는 전도사 역할! 마그네슘은 약방의 감초처럼 다양한 대사 과정에 관여! (오지랖 마그네슘...) 칼슘이 부족하면 지방량이 늘고 지방 분해가 억제된다는 사실은 이미 동물실험 결과로 확인.... 충분한 칼슘을 섭취하면 식탐을 억제한다는 연구 결과도 있따고 해요...헐 캐나다 라발대학 의대 앙젤로 트랑블레 교수 팀이 칼슘 섭취량이 체중에 미치는 영향을 조사한 결과다. 트랑블레 교수는 “칼슘이 부족하면 뇌가 이를 채우기 위해 음식을 먹으라고 명령한다. 칼슘을 충분히 섭취하면 이런 과정을 막아줘 식탐을 억제하는 효과가 있다”고 했답니다.

자장구를 조아한답니다. 운동/독서/ 소소한 일상 좋아요 좋아요 많이 빨로우해주세요^^ follow me ^-^
Follow
Cards you may also be interested in
마치 웨이트 하는척
Jfit
4
0
0
외식 어려운 요즘 저녁 고민해결 요리 4가지! -8kg 감량 램블부부 다이어트 요리
ramble
9
6
0
[헬푸미] 면역력 높이는 음식 7가지
visualdive
4
7
0
왜 꼭 아이 밥 먹이다가 부부 싸움이 일어날까?
bookbanggu
8
3
2
[챌린지 완주자 발표] 빙글러가 해냈어, 내가 봤어!
VingleChallenge
16
1
8
전국 뒤덮은 코로나 공포 ‘지갑이 닫혔다’
newsway
11
3
2
굶어서 살빼면 안되는 이유
visualdive
8
3
1
독일에서 만들어진 4주 운동법.🦸‍♂️🦸‍♀️공유해두고 집에서 운동하기!!
wlscjf99
108
223
0
[단독] 청도 대남병원, 비리재단 '구덕원' 후신
nocutnews
6
0
2
♠ 따뜻한 물 4잔의 기적 ♠    더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다. 10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데, 지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요.    저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 매일 먹던 '카비정' 약이 이제는 필요없게 되었습니다.    '당뇨약'도 어제부터 끊었어요.    감사합니다. 축복이 아닐 수 없습니다.    의료 정보 가족과 친구들에게 꼭 전해야 될 '따뜻한 물요법'입니다. 이 일은 매우 중요하며.... 모든 사람들의 생명을 구할 수 있는 정말 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 연구를 진행했던 한 '의사 그룹'은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는데 100프로 효과적이라는 것을 확인했습니다.    예를 들면 : 1.편두통 2.고혈압 3.저혈압 4.관절 통증 5.갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6.간 질 7.콜레스테롤 수치의 증가 8.기 침 9.신체적 불편 10.골루 통증 11.천 식 12.백일해 기침 13.정맥의 막힘 14.자궁 및 소변과 관련된 질병 15.위장병 16.식욕 부진 17.또한 모든 질병은 눈, 귀, 목과 관련이 있습니다. 18.두 통      음용 방법    뱃 속이 비었을 때는.... 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4잔을 마셔야만 합니다. 처음에는 4잔의 물을 마시기는 힘들 수가 있어도.... 천천히 적응이 될 것입니다.      참고    물을 마신 후 45분 동안에는 아무것도 먹지 마십시오. 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다.      효과    당뇨병 30일 후, 혈압 10일 만에, 위장 문제 9개월 내에, 모든 유형의 암 6개월 내에 , 정맥 차단 10일 후, 식욕 부진 해소 10일 후, 자궁 및 관련 질환 10일 이내에, 코, 귀 및 인후 문제 15 일 만에, 여성 문제 30일 후, 심장 질환 3일 후, 두통 / 편두통 4개월 내에, 콜레스테롤 수치 정상 9개월 만에, 간질과 마비가 지속적으로 개선 4 개월 만에, 천식 개선에 효과가 있다고 합니다.    차가운 물은 당신의 몸에 나쁜 작용을 합니다. 찬물을 마시는 것을 어린 나이부터 개선하지 않아서 당신의 몸에 영향이 미친다면, 노년기에 들어서 당신의 몸에 해를 끼치게 됩니다. 
plus68
22
18
2
’국민안심병원'코로나19 감염 방지, 호흡기질환 따로 진료 /호미숙 코로나바이러스감염증-19 중앙재난안전대책본부는 국민이 코로나19 걱정 없이 진료 가능한 '국민안심병원' 신청을 받아, 총 91개 병원급 이상 의료기관을 지정했다고 밝혔다 이번에 지정된 91개 안심병원 중 호흡기 전용 외래구역만 운영하는 기관은 55개(A유형 60.4%), 호흡기 전용 외래 및 입원, 선별진료소까지 운영하는 기관은 36개소(B유형 39.6%)이다. 중대본은 "26일 기준으로 진료가 가능한 기관은 84개소(92.3%)이며, 나머지 기관도 호흡기환자 전용 진료구역(외래 및 입원) 마련 등 준비를 거쳐 순차적으로 운영을 개시한다"고 밝혔다. 현재도 신청하는 의료기관이 계속 늘고 있어, 추가로 참여 신청을 접수하여 준비된 병원부터 즉시 적용할 계획이다. 국민안심병원을 이용하려는 경우에는 코로나바이러스감염증-19(ncov.mohw.go.kr), 건강보험심사평가원(www.hira.or.kr)또는 대한병원협회(www.kha.or.kr)등을 참고하여, 근처의 국민안심병원을 알아보고 이용하면 된다. #국민안심병원 #코로나19 #코로나감염방지 #호흡기질관 #진료병원 #코로나진료병원 #안심병원
homisook
4
3
0
집에만 있으니까 좀이 쑤시지 않나여? (영상 多)
goodmorningman
43
24
14
근육은 늘고 지방만 쏙~ 빠지는 하루 4분! 컨디셔닝 홈트!
longpapa82
9
8
0
틴트야? 페인트야? 입술문신급 지속력이라는 1만원대 가성비 틴트 BEST5
GGLAB
20
25
0
유명 다이어트카페 조회수 1위 였던 글 (퍼온거니 참고만 하세요!)
52shot
23
42
5
[이슈 콕콕] 재미로 퍼트린 코로나19 가짜뉴스…어떤 처벌 받나
newsway
14
3
2
KIMONY 레전드 그립 시리즈 - KGT142 헥사곤 패턴
KimonyKimony
2
0
0
인맥은 덤 ! 취향 기반 모임 플랫폼 추천 6
visualdive
6
16
0
저녁 풍경...
vladimir76
14
1
6
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections