让甜椒锁住你的容颜

容颜不能永驻,但可以减缓它衰老的速度。

延缓皮肤衰老的日常习惯从防止直照紫外线到远离烟酒和压力等之外还有一些食物不得不引起爱美人士的注意。其中之一就是甜椒。

今天让我们一起看看甜椒都有哪些功效吧ヽ(✿゚▽゚)ノ

▶ 防止痣和斑 甜椒在外国被称为维生素胶囊,因为它含有丰富的维生素A,C,E等。根据德国多塞尔多夫大学的研究结果,甜椒中的β胡萝卜素可以缓解紫外线对皮肤造成的伤害,而维E会进一步加强这种效果。甜椒中含量最丰富的维生素C则能阻碍人们体内黑色素的合成防止痣和斑的出现。

▶ 维生素C含量最高 甜椒的维生素C含量为170mg/100g, 在所有蔬菜中含量最高。一个甜椒足以补充成人一天所需要的维生素C。而且甜椒组织坚固,含有防止维生素C氧化的成分,因此加热易分解的维生素也不会被轻易破坏是它的特点。所以是产后孕妇社区维生素的好选择。

▶ 与食用油时天生一对! 甜椒中含有大量的脂溶性胡萝卜素,所以炒着吃有助于胡萝卜素的吸收。有些人因为甜椒水分足,口感甜,把它当作水果一样生吃,但炒着吃更有助于营养元素的吸收呢!

▶ 吃肉时配上它! 甜椒是碱性健康食品,肉类中的脂肪可以促进甜椒中维生素的吸收。牛肉或者猪肉中的脂肪不只可以增进胡萝卜素的吸收,还能中和肉类的酸性。因此与甜椒的维生素一起摄取动物蛋白是一个很好的搭配。

▶ 红色甜椒 > 绿色甜椒

越是熟透的甜椒,越有利于皮肤。甜椒完全熟了的时候会变红,而熟透的甜椒中的β胡萝卜素是青甜椒的100倍。这类甜椒会促进新陈代谢,润泽皮肤,减少皱纹。

今晚,来一盘甜椒炒牛肉怎么样?(๑ơ ₃ ơ)♥

健康是一种态度,积极是一种选择
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