健康减肥,红豆茶

今天为大家介绍一个尤其适合久坐于桌前的学生和白领的天然养生减肥茶——红豆茶。


1. 洗好红豆,在水中浸泡半天~1天。



2. 把泡好的红豆捞出来,加水至淹没红豆,大火加热

3. 烧开之后,温火继续加热30分钟

4. 红豆熟透后捞出红豆渣,将红豆茶分离出来

5. 饭前舀出2勺红豆渣与红豆茶200毫升一起食用

7. 红豆渣加盐储藏,到时候可以就饭吃

饮用方法 1. 茶的冷热对效果没有影响,所以可以根据个人喜好饮用



2. 储存红豆茶时把茶凉至常温后放入冰箱保管,因为红豆茶的保质期较短,应该要尽快喝掉

3. 一天3次,饭前喝是最有效的

注意 1. 由于较强的利尿作用,一天不要超过5杯



2. 饮用两周以上,同时要结合运动才能真正见效

3. 因为保质期较短,煮好的红豆茶要在两周内喝完

4. 消化功能较弱的人喝了之后有可能导致身体虚弱,所以需慎重服用

5. 不要持续服用3个月以上

6. 肠功能较弱的人可能偶有拉稀的现象,这时应该根据自己的身体状态调节喝茶次数

红豆的功能 1. 红豆是非常好的利尿剂,可以帮助排出体内不必要的水分,这些不必要的水分长期积攒在体内降转换为脂肪并改变体质。而红豆茶对于这种体质的减肥是非常有效的。红豆可以激活肠功能运作,治疗便秘,加上红豆水给人带来的饱腹感可以抑制人们暴饮暴食。 2. 维生素 B1有助于脂肪的消化吸收。红豆可以防止脂肪不被分解一直留在体内。也就是说它可以帮助分解体内脂肪变成能量。充分摄取维生素 B1还可以防止脚气病有助于恢复体力。 3. 有助于改善血液循环的红豆茶可以帮助血液与水分的供给,并排出体内垃圾有利于淋巴循环。因为效果非常好,肥胖者或者慢性肾炎者饮用将有助于血液循环




健康是一种态度,积极是一种选择
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