3월 5일

한 달 동안 열심히 운동했는데, 변화는 미비한데, 그래도 조금씩 변화한 거 보니까 좋네요!

앞으로 더 열심히 하겠습니다! 사진은 몇 개월 뒤에~ㅋㅋ

1. 맨몸 스쿼트 70회씩 4세트 : 11분 17초 - 쉬는 시간 약 30초 이내

2. 풀업(6주차) 10회, 8회, 6회, 6회, 5회 3. 마운트 클라이머→스케이트 훕스→스타 점프 11회씩, 11회씩, 13회씩, 15회씩 총 4세트 : 14분 48초

4. 런지-레그컬

15회-40kg 15회 1세트, 15회-45kg 15회 3세트 총 4세트 : 14분 50초

5. 월 슬라이드

15회씩 총 5세트

6. 파이크 푸쉬업

17회씩 총 5세트 : 5분 53초

7. 프로그 스윔→슈퍼맨→굿모닝 11회씩, 11회씩, 13회씩, 15회씩 총 4세트

오늘 먹은 것 아침(8시반) : 닭가슴살 미니샐러드, 햄치즈 포카챠 간식1(12시) : 바나나 2개

간식2(1시) : 고구마파이 2개 점심(2시) : 잡곡밥 1.5공기, 참치김치찌개, 멸치볶음, 취나물무침, 고사리무침

간식3(5시) : 운동 전 포도즙 1봉지

간식4(7시) : 포도즙 1봉지 저녁(8시) : 잡곡밥 1공기, 참치김치찌개, 멸치볶음, 취나물무침, 고사리무침, 계란 3개

진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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