크로스핏운동일지 숫자는생략 ㅋ

로잉 2Km 워밍업 3R f t 로잉 20Cal 숄더투오버헤드 20 프론트 스퀏 20 무게는40Kg 마치고 "잭키" 1000m 로잉 50 쓰러스터 45파운드 30풀업 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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