帮你排出体内微尘的7种食物

看过柴静的《穹顶之下》之后,大家应该对大气污染,悬浮颗粒,微尘等有了更深的印象。微尘是世界卫生组织(WHO)指定的1级致癌物质。这种物质在我们的体内积攒一定程度之后会影响人们的免疫力,导致呼吸器疾病。我们不能不呼吸空气,那剩下的就是从体内排出这种危险物质。而下面这7种食物可以帮你排出体内微尘。

1. 海藻类食物

海带,海苔等海藻类食物可以帮助人们有效排出体内微尘中的重金属。海藻类中含有丰富的钾,有助于人体排出毒素,还有大量维生素K有助于人体血液循环。

2. 水

一天喝8杯以上的水是非常好的习惯。经常喝水可以洗掉支气管内的灰尘,使脏东西岁小便排出,还可以保护器官内壁粘膜。

3. 绿茶

绿茶是助排重金属的代表性食物。绿茶中含有的单宁酸可以有效防止体内积累水银,镍,镉,铬。加之绿茶亦有防癌,抗癌作用。

4. 梨

梨由大量水分构成,这个以帮助人体净化器官。加上梨中含有的木犀草素成分有助于止咳润肺

5. 三文鱼

6. 西兰花

西兰花可以帮助体内排出毒素。 西兰花中的萝卜硫素是净化黏着于肺部的有害物质的高手。

7. 橘类

橘子,橙子,柚子等,橘类中含有的维生素C和柠檬酸可以预防微尘引起的支气管疾病。特别是橘皮中较果肉含有4倍以上的维生素C,因此将桔皮晒干泡茶喝 也是不错的选择。不过需哟啊注意的一点是,一定要在此之前把橘皮中的农药等有害物质洗净。

健康是一种态度,积极是一种选择
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