유연성 운동!! 친구와 함께 따라해보기

첫번째 동작!! 전굴자세 응용같아요. 몸 뒷부분 전체가 자극이 되죵.

얼굴이 마주치면 어색할 그 자세.. 각자의 다리를 꼭 붙여주세요. 마주칠 일 없습니당. ㅎㅎ 유연성이 부족한 사람에게 아주 확실한 효과가 있을 듯!!

두번째 자세!! 허리 유연성 스트레칭 이렇게 벽에 대고 하시면 훨씬 더 안정적있게 운동을 할 수 있어요.

생각보다 비행기 타듯 재밌는 운동입니다.

물구나무서기 훈련으로도 아주 좋을 듯 싶습니다.

아래 받쳐주는 사람은 살짝 밀어주는 역할을 해주고 위의 사람은 어깨와 힙을 최대한 높이 들어주면서 해보시기 바랍니다~

세번째 동작!! 다리 스트레칭!! 이거 짱짱맨~

누가 누구의 손일까요? ㅎㅎㅎ

함께 하기에 더욱 재밌는 유연성 운동!! 강추합니다~~~ ^^

Hottiest Pole Dancer, JungEun Jung
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