운동은 공복에해서 살 빼요~

살빼기 가장 좋은 시간대는 아무것도 먹지 않고

공복인 채로 아침에 운동하는것이 라고 한다.

이는 뉴욕타임즈에 나온 기사내용이기도 하며,

2010년 벨기에 연구팀이 밝혀낸 실험이라고 한다.

2010년 벨기에 연구에 따르면 살빼기 가장 좋은 시간에 대해서

알아보기위해서 6주간 세그룹을 나눠 진행 했다고 한다.

A그룹은 과식을 하면서 주로 좌식 생활

B그룹은 아침을 먹은 뒤 정오가 되기 전 사이에 결렬하게 운동

C그룹은 아침을 먹지 않은 채 B그룹과 같은 운동을 하게 했다고 한다.

이 세 그룹의 공통점으로는 6주간 평소에 비해 30% 정도

더 많은 열량과 50% 정도 더 많은 지방 섭취를 전제로 했다고 한다.

그 후 6주후 C그룹만이 체중의 변화가 거의 없으면서 인슐린 수치도

정상적으로 나타났다고 한다.

이 연구를 진행했던 벨기에 교수는 살빼기 가장 좋은 방법은 적당량 제때 식사하고

꾸준히 운동을 하는 것이라고 하였으며, 이를 할수가 없는 상황이라면

아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은채 공복인채로 아침에 운동하는것이

가장 효율적이라고 했다 한다..

다들 일어나자마자 운동부터 하세요~^^

생각나는 모든것들을 쓰겠어요~
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