다이어트 효과 만점! 팥차 다이어트!

팥차 다이어트는 KBS의 예능프로그램 '스타킹'에서 소개된 방법이예요. 체중이 100kg이 넘는 한 도전자가 40kg 이상의 감량 효과를 봤다고 밝혀 인기를 끌었는데 모르시는 분들을 위해 소개합니다. ▶ 팥차 만드는 방법 1. 팥을 잘 씻어서 반나절 정도 불려준다. 2. 불려진 팥이 완전히 잠길정도로 물을 붇고 센불로 끓여준다. 3. 끓기 시작하면 불을 줄이고 30분 정도 약불로 더 끓인다. 4. 팥이 무르게 익었다면 식혀서 건더기와 팥차를 따로 분리해서 보관한다. 5. 팥차는 식전에 팥건더기 2작은술과 함께 200ml정도를 마신다. 7. 팥건더기는 소금간을 해서 보관하고 식사시 한숟갈정도 떠서 밥위에 올려서 먹어도 된다. ▶ 주의사항 1. 이뇨작용이 강하므로 하루 5잔 이상은 팥차를 마시지 않는다. 2. 운동과 함께 실시해야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 3. 만들어 둔 팥차는 쉽게 상할 수 있으니 2일안에 다 먹는다. 4. 소음인. 위장이 약한 사람은 가급적 마시지 않는다. 5. 3개월 이상 장기 복용을 하지 않는다. ▶ 팥의 효능 - 이뇨작용 팥은 체내의 불필요한 수분을 체외로 배출시키는 이뇨 작용을 하는 식품이다. 따라서 팥차 다이어트는 오랜 시간 꿈쩍 않고 앉아 있는 직장 여성이나 학생들에게 좋은 다이어트 방법이다. 팥 삶은 물은 체내의 혈액과 수분을 원활하게 순환시켜 노폐물을 배출하고 림프의 순환을 돕는다. 하체가 붓기 시작하는 오후 2시부터 섭취하면 다리의 부기를 예방할 수 있다. - 신장 및 당뇨에 효과 팥의 성분은 단백질, 지방, 당질, 회분, 섬유질 등과 비타민 B1이 다량으로 함유되어 있어 각기병의 치료약으로 널리 알려져 있다. 팥을 삶아서 먹으면 신장염을 낫게 하고 당뇨병에는 팥, 다시마, 호박을 삶아 약간 매운 듯하게 먹으면 좋다. - 주근깨 예방 얼굴에 주근깨가 있는 사람은 팥꽃의 즙을 내러 바르면 주근깨를 퇴치해 준다. - 성인병 예방 설사를 멈추게도 하고 비만증과 고혈압의 예방 치료제이기도 하다. 건강을 지키기 위해 옛사람들은 매달 초하루와 보름날을 팥밥 날로 정하였다. 40대 이후 성인병 예방에 좋다.

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