요가

아쉬탕가요가

요가의 8단계

1. 야마 (Yama) - 스스로 노력하여 금해야 할 사회적, 도덕적 계율

2. 니야마 (Nyama) - 심신정화

3. 아사나 (Asana) - 몸을 이용해 만드는 요가 동작

4. 프라나야마 (Pranayama) - 들숨, 날숨, 멈춤의 호흡으로 자율신경조절

5. 프라치아하라 (Pratyahara) - 오감을 억제하는 욕구제어

6. 다라나 (Dharana) - 정신 집중

7. 디아나 (Dhyana) - 무념, 무상, 무심의 상태

8. 사마디 (Samadhy) - 해탈, 깨달음의 경지

세상이뭐라더냐?
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