<뱃살빼기 프로젝트> 집에서 하는 프리바디 훈련 크런치

집에서 하는 맨몸운동 프리바디훈련 크런치

싯업과 동일하지만 확실한 차이점이 있답니다,

여러분이 알고 있는 싯업/윗몸일으키기/ 등은

복부의 개입보다는 고관절과

허리에 개입요소가 더크답니다,

영상숙지하며 제대로된 운동방법 배워보시길 바래요~^^

12회 5set 점차적으로 늘려가기!!

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