有氧运动+提臀+瘦腰!

GIF

今天跟大家分享一个三合一全身运动!这个运动虽然简单,但是结合了有氧运动和提臀,瘦腰的效果。先收藏起来吧


○运动方法○

1. 两脚距离是肩宽的两倍

2. 两手向上伸直,转身

3. 右脚向后伸 这时身体转向侧面

4. 向前提腿,手臂往回拉,扭转腰部是重点!

5. 每个方向重复13次

○运动效果○

1. 有很好的有氧效果

2. 刺激大腿和臀部!

3. 同时可以有效减少腰部赘肉 


健康是一种态度,积极是一种选择
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections